Вопросы с тегом 'endurance'

Наконец, попробуйте найти какие-либо научные исследования, которые длятся более 8 недель, а уж 12. 8, конечно, не достаточно долго, чтобы делать какие-то хорошие выводы, и 12 на самом деле не. Доказанный ф ...
29

Это сейф лифт после приступа бессонницы?

В основном легла спать в полночь и не заснуть до почти 4, так у меня 3 часа сна прошлой ночью. Чтобы сделать дела хуже, я вчера пропустила тренировку (либо 5х5), потому что М/б/ф лучше вписываются в мой график на этой неделе, так что теперь я действительно чувствую, что я не должен пропустить сегодня. Поэтому я просто хочу убедиться, что я не ставлю себя на риск получения травмы, потому что я переутомился? ...
14 сент. 2015 г., 13:06:49
29

Как это подъемы, быть улучшена, и когда необходимо поменять упражнения?

Я сосредоточен в основном на массы. Я 6'4 и весит около 195 фунтов. Я делаю тяни/толкай/ноги + день отдыха, и я пытаюсь повысить свой вес примерно на 5 фунтов каждую неделю. Пуш Отжимания: 3 подхода до отказа (в настоящее время-22 в комплект) Скамье: 5х5 (в настоящее время в 135lbs) Плечи жим: 3х8 (в настоящее время 30 фунтов) Трицепсов магазинной: 3х8 (на данный момент в 160lbs) Плечо боковой поднимает: 3х8 (на данный момент на 20 фунтов) Тянуть Подтягивания: 4 подхода до отказа (в настоящее время 11 за комплект) Chinups: ...
1 мар. 2014 г., 11:43:51
28

Чередуя группы мышц

Этот вопрос уже задавали здесь, но я пока что не вижу каких-либо объяснений (даже "мы не знаем, почему, но его уже пробовали и это не работает"). Будет работать каждый день на разные группы мышц вызывают больше вреда, чем пользы? Если да, то почему? (Я не использую слово "перетренированность", потому что это, кажется, разные люди берут это, чтобы означать разные вещи) Я не спрашиваю, как она относится к моей конкретной тренировки, потому что я могу изменить мои тренировки исходя из представленных ответов. До сих пор я нашел очень мало, прямо противоположные от ...
7 февр. 2010 г., 23:17:37
30

Что бы быть наиболее эффективным режимом тренировок и предматчевой потребление энергии для того, чтобы повысить выносливость для футбола?

Я в основном играют на небольших судах, поэтому там много коротких спринтерском беге, менять направление быстро и т. д. Так что пока моя первая мысль строить выносливости просто бегал на длинные дистанции, я интересно, если есть более эффективный способ зависит от вида спорта? Кроме того, с точки зрения потребляемой энергии до игры, какие есть хорошие рекомендации? Я обычно просто выбрасывают сахар в себе в течение 30-60 минут перед игрой, шоколад + разными / pocari пот. Я уверен, что это будет какая-то разница, как я определенно ...
5 апр. 2018 г., 10:11:17
27

Для похудения сырой чеснок и мед помощь? Если Да, То Как?

За последние 1 месяц я читаю один из распространенных природных диагностики для похудения, т. е. мед макали сырые нарезанный чеснок. Следующей причине они дают:- Статья 1 Возможно, наибольшая польза для здоровья чеснока в пособничестве потеря веса стимулировать аппетит и повышая пищеварение. Как специалисты в области здравоохранения часто говорят, хорошая пищеварительная система это ключ к быстрой потере веса, мед и чеснок являются идеальными компаньонами для вашей потере веса путешествие. Сырой чеснок имеет больше питательной профиля, чем приготовленный чеснок, ч ...
20 нояб. 2010 г., 18:34:23
37

Сколько упражнений-это "достаточно"?

Я нахожусь в моих ранних 40-х годов, ИМТ=27, и моей главной целью в занятия спортом, чтобы быть здоровым: жить так долго и так умело комфортно, как я могу. Мои второстепенные цели: поддерживать хороший вес (желательно ИМТ < 25) и телосложения, и, чтобы поднять мое настроение. Проблема в том, что я нахожу, что мои тренировки уже серьезно истощают мою энергию, потом, такие, что я получаю гораздо меньше сделано в течение нескольких часов после тренировки, и я вообще чувствую слабость и немного приболел. В некоторой степени это может быть из-за факторов ...
24 дек. 2018 г., 3:02:35
36

Как я могу тренироваться на 5к, а силовую тренировку, либо 5х5 и уменьшать вредное влияние на какую-либо?

Я за диван-к-5К программу обучения несколько месяцев назад в рамках подготовки к 5K гонки, но не работать вообще с тех пор. Я бы хотел вернуться в него делаем диван в 5К раз. Я делаю либо 5х5 сейчас, хоть и не делаю любой вид силовых тренировок, в последний раз я тренировался на 5к (ни за несколько лет до этого). Я либо в течение 8 недель не тянет, но хотите следовать обе программы одновременно, не один создает проблемы для других (или хотя бы минимизировать последствия). Оба на 3 дня в неделю программы, п ...
15 мар. 2010 г., 21:45:56
37

Я не понимаю разницы между обвязываем приседания и обратный диапазон приседания

Я недавно купил некоторые группы сопротивления, чтобы использовать вместе с штангой. Для приседания как представляется, существует два основных способа сделать это. Обвязываем приседания, где резинки крепятся на планку от основания стойки для приседаний, Приседания и обратной полосы где полосы крепятся к верхней части стойки. Из того что я читал (и не понял) вы бы прикрепить ленты либо в нижней, либо в верхней части шкафа, в зависимости от того, что вы хотели добиться от приседа. Но я действительно не понимаю этого. В обоих случаях мне кажется, что ...
3 мар. 2018 г., 1:47:14
34

Что это упражнение и с какой целью

Ссылаясь на изображения ниже, рука участвует в упражнении сгибается до 90 градусов в течении тренировки, а если делаю кудри молотком, только, что рука остается в этом положении на протяжении выполнения этого упражнения. Рукоятка вращается на плечо, чтобы сдвинуть гантели к груди и потом от него несколько раз. Нет вертикального движения; все движение по горизонтали. Мне кажется, мышцы двигать гантели к груди представляют собой комбинацию плечо и грудь, и отойдя несколько антагонист мышцы плеча и мышцы спины. Из этого, следовательно, кажется, что сумма ган ...
27 апр. 2010 г., 20:38:39
25

Плато потери веса

Я в отчаянии. Я всегда слышал, что, когда вы нажмете на плато, вы сможете регулировать ваши тренировки и ваши привычки в еде. Я сделал так, и видел абсолютно никакого прогресса в моей потере веса. Я начал на все время высоко вес 133, (я 5' плоский женский) и несколько недель назад мне удалось спуститься на очень шаткой 126, где я знал, я бы, вероятно, получить несколько фунтов в ближайшем будущем. Я был стабильным на 128 в течение почти 3 недель, и теперь я вернулся к 132. Вот именно то, что я ела сегодня, и это то, что ...
25 июн. 2013 г., 3:46:35
28

Изменения в привычках питания от полумарафона до 6 км

На полумарафон я провел неделю перед погрузкой карбюратора и увлажняющий. Я бегаю в 6 только Миле и тоже как некоторые в 5 заездах. Как я должен изменить свою диету для разной длины рас? Следует местности влияет на мой рацион? Рев бег требует меньше сырья и энергии, то волнистые Гресс и грязи. Спасибо Дэйв ...
29 мар. 2019 г., 21:39:23
40

Боль в предплечье при выполнении бицепса кудри

Когда я делаю завиток или бицепс Упражнение (еще когда моей ладони лицо к потолку) я чувствую боль в моем предплечье между мое запястье и локоть. Боль находится на стороне локтевой кости. Боль, кажется, приходят, когда я отпустил свою хватку. Кто-нибудь знает, откуда это приходит; мышцы, нервы, ... ? Редактировать : я проверил с профессиональным и вроде бы моих мышц "разгибателей Карпи локтевой сгибатель запястья" Кто-нибудь знать, если он пришел из плохой форме или слишком много веса ? Спасибо ...
17 мар. 2017 г., 18:39:55
38

Как правильно держать руки во время тренировки бицепса?

Когда я работаю над бицепсами, я делаю: 1: потягивание 4х15 (84 кг Мне) 2: кудри штангой 4х15 (30 кг) 3: 4х12 концентрации кудри (22кг) 4: 4х12 кабель проповедник кудри (62 кг) Моя проблема с моей руки ,они сильно болят, когда я начинаю делать штангой кудри, но нет, пока я готовлю, но когда я закончу с каждого набора 15. Это проблема с тем, как я держу руки?Я использую неправильный штангой может?Или у меня руки просто не мог выдержать такой вес? Редактировать: Я поняла, что этот тип боли :https://www.youtube.com/watc ...
5 февр. 2017 г., 11:23:34
40

Почему некоторые люди получают боли в мышцах намного легче, чем другим?

Я заметил, что, если заставить двух людей для тренировки обычно склонны болеть, переутомление, или иметь сильную боль на следующий день, в то время как другой будет хорошенько потренироваться и получится. И это не опыт, основанный либо потому, что я знаю, что те, кто работал много лет и болеть, если немного перегружены, и некоторые, кто не тренировки, не болят, как легко. ...
13 окт. 2018 г., 4:47:43
$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil