Все вопросы

33

Что я должен съесть перед тренировкой команды для поддержания энергии?

Иногда, когда я играю в футбол (футбол) я вам невероятно легкое головокружение подобно тому, когда я очень голоден. Какой самый лучший вид пищи надо съесть перед игрой тренировку команды, желательно, что-нибудь, что не чувствовать себя тяжелые. ...
15 авг. 2018 г., 1:33:16
25

Советы по набору веса

Возможные Дубликаты: Я недовес. Как мне набрать вес и мышцы? Вот некоторая информация обо мне: Мне 21 год. Вес: 50 кг (110 фунтов) Высота: 1,70 м (5'7") Что бы вы посоветовали мне делать, чтобы набрать вес? Я слышал про креатин и делать упражнения, но мне нужен совет: что я должен съесть, или какая процедура необходимо соблюдать при выполнении упражнений? ...
14 мар. 2018 г., 22:05:27
37

Упражнения во время восстановления от травмы паха/хирургия

У меня давно (не каламбур) травма, которая становится хуже, когда делаешь любое упражнение Ноги, что ставит нагрузку на паховую область. Например, приседания, отжимания и планка упражнения вызывают боль в этой области. Я надеюсь, будет скоро хирургии, чтобы исправить проблему теперь, когда он был диагностирован. Тем не менее, я хочу реализовать, не подвергая нагрузку на эту область тела и хотел бы некоторые мнения о любых упражнений, которые помогут держать себя в форме в этот период. Я хотел бы работать в районе АБ, и мне ...
10 февр. 2019 г., 13:29:07
25

"Почему мы толстеем и что с этим делать" тезис правильным?

Кто-нибудь читал "почему мы толстеем и что с этим делать"? Здесь есть книги на Amazon. Его основной аргумент это (мои слова): Автор утверждает, что инсулин в большая часть отвечает за регулирующие, сколько жира у вас есть, больше инсулина, тем больше жира. Инсулин говорит ваши жировые клетки поглощать и поддерживать их запас жира, а не выпустить его в поток крови. Инсулин вырабатывается в ответ на наличие и количество сахара в крови в ваше тело, когда вы начнете кушать свой повышает уровень сахара в крови. Фруктоза и углеводы бы ...
2 июн. 2017 г., 19:11:00
28

Когда пришло время покупать новые кроссовки

Откуда мне знать, что пора покупать кроссовки, прежде чем начать такой? ...
12 июн. 2014 г., 6:54:43
38

Как сделать кардио меньше муторно

В настоящее время я делаю 45 минут кардио (статический велосипед) держать пульс выше 160bpm, 3 раза в неделю и работать мой путь до 60 минут, 3 раза в неделю. Однако, это скучно, как ад и что нынешние 45 минут, кажется, тянуться вечно. Я пробовал слушать музыку, смотреть кино, взяв велосипед, но ничего не сделали до сих пор у меня в менталитет "не могу дождаться, чтобы упражнение", я все еще застрял на "человек, я должен проявлять"... Исходя из прошлого опыта, когда мне что-то не понравится, что- ...
24 мар. 2015 г., 8:57:37
37

Что если какие-либо преимущества принимая ссыпать доплата за просто чистый сывороточный протеин после сеанса в тренажерном зале?

Я пытаюсь понять, если я должен использовать нечто иное, чем сывороточный (изолят) протеиновый коктейль после тренировки в тренажерном зале (поднятие тяжестей и укрепление). Есть много конкретных продуктов, рекламируемых на ТВ, в тренажерном зале и в дополнение магазине, которые имеют имена, как Навальный или добавки, а также многое, многое другое. Мой вопрос: это наука о ли эти продукты имеют некоторое преимущество перед "просто" принимает прямые 100% протеиновый порошок смешивается с чистой водой? Я не элитным культуристом, просто хотите оставаться в ...
21 янв. 2011 г., 9:05:03
33

Холодная Ванна После Тренировки - Методы Восстановления

Я спринтер по старости от 21. На нашем треке, существует много споров, может ли холодная ванна (или ванна со льдом, если у вас хватит смелости) помогает восстановлению мышц. Каковы ваши мнения? Есть ли другие посттренинговое методов, которые вы бы порекомендовали? Не думаю, что это должен быть спорт-специфическая, так как он будет легко идти по всем направлениям для большинства видов спорта. Стю ...
17 янв. 2014 г., 9:27:18
25

На стационарном велосипеде и болезненность

Я использую мой велотренажер делать кардио 3 раза в неделю по 50 минут каждой сессии в течение почти 2 месяцев. Когда я начинала, мне было очень неудобно сидеть на сиденье, так что я получил более мягкое сидение, который не помог. Теперь после примерно 30 минут на сеанс, мне это очень больно, и очень болит около 2-х дней после окончания сессии. Можно ли избежать боли? ...
31 июл. 2014 г., 6:47:01
38

Я не ходить, бегать, бежать, но я надеюсь. Как я могу попасть в привычку работать?

Я получаю каждый месяц жира, а я еще дома. Я всегда говорю, ок, я буду работать завтра, но я не. Я даже записаться в тренажерный зал, но я ходила два раза и то не до счета закончил. Я хочу гулять на свежем воздухе, но ничто не побудит меня сделать это. Что я должен делать? Привет. ...
7 апр. 2014 г., 21:04:00
35

Поддержания увеличений после окончания учебной программы

Я делаю 100 отжиманий и 200 присесть программ, но они только 6 недель. Я боюсь, что через десять недель я вернулся, как я сейчас как я немного ленивый человек. Меня интересуют только общие Фитнес-и набирает сил. Я думал, я мог бы просто повторить последнюю неделю план снова и снова, но я чувствую, что мотивация исчезнет как повторений вам довольно высокой. как я могу поддерживать успехи, я делаю без того, чтобы интенсивно тренироваться? ...
31 окт. 2014 г., 7:27:23
33

Это подошва Vibram FiveFinger обувь хорошая для езды на велосипеде?

Предисловие: я использовал стоячий стол до и любил его, я собираюсь очень скоро вернуться. Я тоже на велосипеде каждый день, мой коммутируют составляет не менее 9.8 миль. Велосипед я использую клетки на педалях и в настоящее время я использую новый баланс запущен обучение обувь (что я почти не используется для работы). Я тоже хочу на велосипеде большие расстояния. Я хотел бы использовать Vibrams как моя единственная пара обуви для езды на велосипеде 13+ миль в день и стоя большую часть дня. Будет Вибрам ботинки будут хорошо для езды на велосипеде? Или они отрица ...
22 окт. 2014 г., 21:30:59
36

Что является наиболее питательным источником витамина Е?

Я знаю, что это простой вопрос, но он не просил здесь еще (так кажется из моих результатов поиска). Что является наиболее питательным источником витамина Е? ...
17 янв. 2017 г., 3:54:42
29

Почему моя шея чувствую себя напряженно, когда отжимаешься?

Я использовал, чтобы быть в состоянии сделать 50 отжиманий за раз без проблем, когда я работал почти регулярно. Я остановился, когда вдруг при выполнении отжиманий, как я был бы близок конец и напрягаясь, чтобы получить эти последние, мышцы на шее (под подбородком) начинают чувствовать, что они действительно тянут/напряг. Если я перестану их делать, у меня нет никакой боли в шее или проблемы после, но это довольно страшно, когда это происходит. Мне просто интересно, почему это происходит? ...
3 авг. 2011 г., 16:40:26
30

Что бы быть наиболее эффективным режимом тренировок и предматчевой потребление энергии для того, чтобы повысить выносливость для футбола?

Я в основном играют на небольших судах, поэтому там много коротких спринтерском беге, менять направление быстро и т. д. Так что пока моя первая мысль строить выносливости просто бегал на длинные дистанции, я интересно, если есть более эффективный способ зависит от вида спорта? Кроме того, с точки зрения потребляемой энергии до игры, какие есть хорошие рекомендации? Я обычно просто выбрасывают сахар в себе в течение 30-60 минут перед игрой, шоколад + разными / pocari пот. Я уверен, что это будет какая-то разница, как я определенно ...
5 апр. 2018 г., 10:11:17
27

Чего ожидать в плане пост-проявление усталости и что с этим делать

2-4 раза в неделю, я тренируюсь около 5:30--7 вечера (1 час Весов + 4ми беговой дорожке в 7:30-8:00 ПАСЕ). Я бы сказал, что я работаю с 5 до 8 по шкале от 1-10, где 10 самая высокая интенсивность. Я потом душ, поужинать...и потом, как правило, чувствуют себя довольно усталым и низким потреблением энергии до отхода ко сну, такой, что я довольно неэффективным для гораздо больше, просто принимая его легко. Иногда это происходит через день или два после тренировки. Я предпочитаю иметь больше энергии ...
7 июн. 2015 г., 19:36:22
39

Как стать сильнее (в основном верхняя часть тела)?

Я бегаю в колледже с 14-месячной травмы, что не похоже, что она собирается уходить в ближайшее время. Так что я решил, может также занимать тренажеры вместо. Я абсолютно ненавижу поднятие тяжестей, но, очевидно, девушки не найти 135 бегунов фунт с 15:20 5к привлекательной. Кто знал. Я хочу приехать с тренировки веса, но, честно говоря, я понятия не имею, с чего начать. Моя единственная цель-получить "нормальный" или чуть выше нормы количество сил как можно быстрее, поэтому я не выгляжу как палка (у меня руки тоньше, чем большинс ...
2 авг. 2013 г., 21:37:55
33

Стартовые силы: практическая программа?

По рекомендации этого сайта, я взял стартовую силу. Очевидно, захватывающая книга. Но, как новичку, мне трудно сделать практически. Он имеет множество глубоких знаний о том, что происходит. Но я ищу что-то прямое действие. (Я знаю, что книга была изначально написана для тренеров, а не люди, работающие на своих собственных.) Я бы хотел, базовая программа, с четкими инструкциями, что делать и как это делать. И я хотел бы знать основы, а также, разогрева, охлаждения, программирования, отдыхает. Мне не нужны все эти теории пока - то ...
18 нояб. 2014 г., 17:15:13
32

Что предпочтительнее: 300 нон-стоп пробежки или быстрая ходьба в течение 15 минут?

Я не толстая. Я начал тренироваться только для умственной свежести и общей физической подготовки. На самом деле я пробовал 300 пробежки сегодня и может завершить их в лишь 5-7 минут, и устал после этого. Это предпочтительнее сделать: 1. Прогулка на свежем воздухе (что менее утомительно и более трудоемким) около 15 минут? Или 2. Продолжать бег пока не надоест (что снижает затраты времени, но это более утомительно)? Я думаю, быстрая ходьба в течение 15 минут будет столь же утомительно, как 300-400 нон стоп бегает. Нет, я не хватает вре ...
30 мая 2010 г., 0:21:16
37

Почему комплекс упражнений строить больше массы, чем упражнения изоляции?

Я слышал это миллион раз: Если вы хотите получить массовое, нужно делать сложные упражнения, не упражнения изоляции. На конкретном примере это близнецы Ходж предлагаю подтягиваться, а не штангой кудри , чтобы получить больше оружия. Какое научное объяснение этому? В подбородок-вверх, вес распределяется на бицепсы, широчайшая мышца спины, и некоторые другие мышцы спины. На завиток штанги, вес в основном сосредоточен на бицепс. Мне кажется, что бицепс делает больше работы в штангу завиток, чем до подбородка (если вы должным образ ...
13 окт. 2013 г., 5:37:16
$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil