50 отжиманий, как только просыпается

Когда я просыпаюсь, я чувствую прилив энергии, так зачем тратить его. Я делаю набор из 50 отжиманий, чтобы начать день, и я чувствую себя прекрасно.

Но мой вопрос заключается в следующем: я уверен, что это хорошо для моего тела, но как это повлияет на мой уровень энергии, а утром идет на период требовательного рабочего дня?

+259
average joe 19 окт. 2014 г., 16:59:01
28 ответов

На прошлой неделе Я записалась в тренажерный зал для похудения. На первой неделе, мой инструктор дал мне цикл тренировки 15 мин беговая дорожка, 15 мин компании AFX, 15 мин на велосипеде, приседания, боковые выпады. И вдруг на этой неделе он поручает мне делать жим-жимы с 5 кг, также кофточку и кабельное трицепс с 15 килограмм. В эти тренировки, моя левая рука намного слабее правой. Мой инструктор предлагает протеиновые порошки. Это необходимо, или я не могу сделать это с обычной диеты?

Кроме того, мой график тренировок необходимую для потери веса?

+959
blondie4life235 03 февр. '09 в 4:24
Обзор товара является конкурентное сравнение для решения некоторых проблем, связанных с фитнеса или питания. Эти решения могут быть коммерческий или бесплатный и может состоять из устройств, оборудования или других экземпляров.
+945
maxisacoder 8 февр. 2019 г., 5:08:50
Другие ответы

Связанные вопросы


Похожие вопросы

Принятой теории (как мне кажется) заключается в том, что быстрые-twich (белый) мышца отвечает за бег и поднятие тяжестей и медленно-переключатель (красный) мышцы на выносливость.

Мы знаем, что слишком много тренировки на выносливость в мышечной потери. Большие мышцы всегда груды быстро-сокращающиеся мышечные или мы должны как-то работать, что другой тип мышц.

+920
mindriot 8 мар. 2014 г., 3:34:50

Мне 26 и это около 5 лет, что я СЛЭ. Я брожу, что это хорошее боевое искусство не только набрать физическую форму и хорошо для моего здоровья, но хорошо для самообороны? спасибо.

+895
narasimha rao 23 авг. 2013 г., 0:14:53

Доктор сказал ... что я бы восстановить 100% движения сустава.

В контексте вашего вопроса, это дает нам немного помочь. Тот факт, что вы, в какой-то момент, полностью восстановиться не сказать, что ты полностью восстановился состоянию на настоящий момент. На самом деле, учитывая, что исходный вопрос содержал формулировку "мое запястье все еще чувствует себя слабым" приводит меня к мысли, что вы не, на самом деле, полностью восстановился от травмы. Для спортсменов, самое главное, чтобы предотвратить reinjury позволяет для полного восстановления, прежде чем стать полностью активным. Это подводит меня к моей первой рекомендации:

Проконсультируйтесь с врачом

Я не могу подчеркнуть, насколько важно для получения профессиональной медицинской консультации при работе с травмой. Вернитесь к врачу и спросите их мнение. Кроме того, я рекомендую идти на один шаг дальше и проконсультироваться с физиотерапевтом, который, вероятно, будет намного более осведомленными о реабилитации и профилактики.

Физиотерапия

Как я уже говорил, необходимо проконсультироваться с физиотерапевтом, если вы хотите, чтобы полностью оправиться от этой травмы. Это особенно важно при разработке плана восстановления после тренировки, а некоторые упражнения для кистей может быть хорошо подходит для других но не для себя. Если по каким-то причинам вы не можете участвовать в ПТ, чтобы помочь, вот некоторые отправные точки, которые я рекомендую:

  • Тейпирование или фиксации травмированной области
  • Снижение активности нагрузки на травмированный участок (т. е. не делать 100кг молоток кудри с плохой наручные)
  • Постепенной реинтеграции со спортом. Делайте это медленно, и постепенно увеличивайте активность, как запястье заживает.
  • Упражнения для улучшения поврежденной области. В частности, к ним относятся запястья, сгибы, запястья, наклоны в стороны, сжимает (теннис/стресс мяч работать лучше), и вращения предплечья. Вы должны обычно делать эти 10-12 повторений/Упражнение по 2-3 подхода в день. Если вы испытываете боль в какой-либо из этих упражнений, вы должны немедленно прекратить.
+859
JoelP 12 июл. 2018 г., 17:52:32

При увеличении уровня тестостерона выше естественных уровней с использованием стероидов может помочь добавить ощутимую массу, повышение уровня Т в пределах естественного ареала, кажется, не имеют тот же эффект. Эндокринология. 2006 января;147(1):141-54. В Формате Epub 2005 6 Октября.

Короче, близко к верхней части диапазона не сделает вас легкой атлет. Вы все еще должны упорно трудиться, как и все остальные
+804
rpm1200 14 февр. 2019 г., 7:00:36

Скорость ходьбы на расстояние цели вы планируете попытка 1-3 недели как часть вашей программы обучения. Вообще я думаю, что быстрая ходьба поможет вам улучшить ваш темп бега и удовлетворить ваши цели уже работает.

В противном случае, один раз в неделю в рамках обучения более 1-3 недель длятся около 25% от своей обычной трассы на кропотливые усилия. Использовать 5 минут, чтобы разогреться и остыть в рамках 25%.

На больших расстояниях вы найдете больше планов рекомендуем вам запускать не менее 60-80% вашей цели дистанции, по крайней мере, после 3-4 недель перед соревнованиями. Для марафона самое рекомендую не более 18-22 миль для новичков, поэтому обучение не обязательно требуют полную дистанцию.

Им не знакомо на диване 5K плана (я как раз против расстояние идею), но добавление 90-180 минут работы на выходные поможет вам удовлетворить ваши цели расстояние, и это долгосрочной перспективе поможет вам обрести выносливость, чтобы бежать быстрее и быстрее для более коротких расстояниях. На самом деле получение этой долгосрочной перспективе, по крайней мере, раз в месяц может помочь вам сделать быстрее сеансов. Почти гарантировано.

+796
user22684 6 февр. 2015 г., 15:18:58

Различные производители Олимпийского и тяжелая атлетика плиты используют разные стандарты для точности. Есть хороший ресурс для сравнения цен против точности? Может кто-нибудь предложить некоторые производители и снабжение достаточно достоверных данных, чтобы точность их тарелок?

+795
azammohamed 14 сент. 2012 г., 8:40:05

Это правда, что вы можете повредить запястье, делая отжимания на вашем запястье руки слишком долго. 200 отжиманий, если за один сеанс, кажется, немного слишком много для меня.

Вы можете облегчить много давления с помощью пуш-ап ручки (бары). Кроме того, не забудьте надеть перчатки, это хорошо для вашей ладони.

+702
Sehbaz Raja 27 мая 2018 г., 0:20:38

Вы делаете это для военной практики назначения, так что вы можете подготовиться к военным, или просто для собственного здоровья? Как бегун, вы никогда не хотите, чтобы наклониться вперед, потому что будет жесткий на спине, особенно если у вас вес рюкзака всегда хотите, чтобы ваши груди и смотрите прямо и выполните с противоположной рукой до колена. Ослабить ваши руки и самостоятельно, убедитесь, что вы растянуть спину, а также имеют некоторый вид тренировки, так что вы не повредите спину, и ваша спина не будет так слаба, как вы постепенно УМП вес. Ориентируемся на ваши успехи и приложить усилия, чтобы сохранить ее такой же каждым шагом.

+673
Paul Becotte 3 июн. 2016 г., 17:01:27

Углеводы придают и удерживать воду, поэтому, когда запасы гликогена уменьшаются с низких содержанием углеводов, есть сопровождающие воды потеря веса несовершенной цитирования здесь. Это часто является ответственным за ранняя, быстрая потеря веса до 10 кг. Эта скорость потери веса не является устойчивым, так как запасы гликогена истощаются, эффект останавливается. Вода дополнительная вода, что пьет человек не может быть сохранено, поскольку необходимо приложить некоторые другие молекулы, чтобы их не промыть.

С другой стороны, диета вы описываете похоже на голодном пайке, что может вызвать значительную потерю веса, и может также вызвать проблемы со здоровьем.

+673
Ben Mason 15 нояб. 2014 г., 19:36:06

Я правая нога ампутирована. Я пытаюсь похудеть. С успехом. Но я хочу разнообразить свои тренировки. Сейчас я занимаюсь следующим: продолжительные прогулки (с костылями или мои 15 фунтов искусственную ногу); приседания; с помощью машины сродни гребец (толкать ногой, вытяните руки, переместить прикладом)

Какие другие упражнения обеспечивают хорошую тренировку необходимо для второй ноги?

+665
Federico Garza 7 мая 2013 г., 20:29:00

Наборы в первую очередь способ управления громкостью. Больший объем означает больше тренировочный стимул, а значит, сложнее, но, надеюсь, более плодотворный период восстановления. Я не знаю какое-либо отношение общего объема приходится сухожилие здоровье. Сделано умеренного веса от 8 до 12 повторений в медленном, контролируемым образом, является важной частью для здоровья сухожилий. Я бы увеличил регулярно, но реже, чем каждые тренировки-лишний вес в неделю будет разумной.

Я хотел бы сохранить количество комплектов минимум, в свете ваших неоднократных членовредительство из-за возраста и плохой обусловленности. Один в трех сетах было бы разумно.

+560
Dong Wei 31 авг. 2014 г., 23:57:04

Я в настоящее время делаю либо 5х5, и я читал много материала о силовых тренировках. Все, что я читал до сих пор показывает, что достаточный отдых имеет важное значение для достижения прогресса и наращивания силы. Все авторитетные процедуры лифтинг прописать "дни отдыха". Либо и стартовую силу, как говорят, чтобы не вышло более 3 раз в неделю.

Теория, как я понимаю, заключается в том, что вашим мышцам разрушаться и слабеть после того, как вы используете их усиленно, а потом возвращаться со временем. Если вы время ваши тренировки правильно, вы можете тренироваться в период, когда ваши мышцы компенсировать ущерб, который вы сделали, и вы получите стимул для следующей тренировки. Но если вы слишком рано тренироваться, ваши мышцы не оправились от нанесенного урона, и вы будете снова разрывая их, предотвращая прогресс.

ОК, звучит разумно. Но вот где я запутался. Я искал способы, чтобы тренироваться делать подтягивания и подтягиваний на турнике. В настоящее время я не могу сделать даже один представитель. Один метод, который будет упоминаться много "смазки паз" или "жирование бар". Некоторые люди настаивают, чтобы положить турник в дверной проем в часто используемые части вашего дома, и делаете одно повторение каждый раз, когда вы передаете его. Другим людям предлагаю делать определенное количество повторений (или попытки) каждый день или хотя бы каждую тренировку, вы сможете сделать несколько подтягиваний.

Опираясь на неофициальные данные, которые я видел, "жирование ПАЗ" звучит, как он работает. Но как это может быть? Если я напрягаю мышцы делать негативные подтягивания или отрицательных подтягиваний на турнике, и я делаю здесь-и-там рэп на протяжении дня, каждый день, когда мышцы не успевают восстановиться? Разве не будет такой же, как если бы я делал приседания со штангой или жиме лежа каждый день - перетренированности и мешает прогрессу? Как это возможно, что остальные дни важно для некоторых упражнений, но постоянно, каждый день усилия будут работать для подтягиваний/отжиманий? Могут ли эти две линии мысли примириться?

+542
alexionovichpage 29 авг. 2018 г., 2:41:46

Есть много возможных причин, вот мои две лучшие догадки:

Номер 1-передний наклон таза. Современный образ жизни с большим количеством сидящих и обувь с каблуками привести к жесткой сгибатели бедра, которые приводят к наклоненного таза, полая спина и выпирающий живот.

pelvic tilt

Крепления для этого необходимо атаковать с разных углов, там много мышц задействовано, а не на сгибатели бедра. В идеале, вы узнаете, где ваши слабые звенья и цели те. В общем, я бы рекомендовал укреплять ягодицы и растяжка ваши сгибатели бедра.

Есть много способов, чтобы укрепить ваши ягодицы. Гиревого качели или становая тяга сложные упражнения с акцентом на ягодицы. Я не уверен, что приседания будут работать так же, они не используют всю цепь задних точно так же, как качели или тягу делать. Глют мосты и хип-надвиги являются более целенаправленный подход.

Существуют также различные способы, чтобы растянуть сгибатели бедра. Классический выпад стрейч. Но будьте осторожны, чтобы сделать это с хорошей форме, или вы просто растягивали поясницу, а не растянуть сгибатели бедра. Тим Феррис увлекается спине, паховой (прогрессивный) простирается от метода Egoscue.


Как что-то совершенно другое, ваше пищеварение может также привести свой живот в produde. Раздутый живот не плоский.

+517
Fatou Martin 23 июн. 2017 г., 22:04:10

Есть статья на muscleforlife.com который ссылается на множество исследований:

... Они взяли 6 обычных нетренированных мужчин и внутривенно вливают им сбалансированную смесь аминокислот как в покое, так и после тренировки ноги. После тренировки настой привели в 30-100% больше синтез белка, чем в остальной настой.

Существует достаточно преимуществ, в послетренировочное питание хотите использовать его.

+410
Anaryl 9 окт. 2010 г., 12:13:19

Когда я перед приземистым я, как правило, пытаются выполнить ту же секунду, как сзади на корточках, но с передней загрузкой.

Это не то, как я перед приземистой. Хотя вполне родственные и очень похожи, они отличаются друг от друга движений. Например, заднее положение и угол бедра очень разные, и иногда они делают лучше всего с разным размещением ног.

На "колени" Кий действительно может быть источником вашей боли, особенно если вы уже утрируете, что аспект движения. Хотя биток-не обязательно плохо, это не самоцель. Целей разметки, чтобы предотвратить коленях от падения внутрь, чтобы укрепить мышцы колена, чтобы в вертикальном положении угол наклона спинки, что позволит ягодиц вытолкнуть таз вперед. Я, конечно, вижу, тугие ягодицы, вызывающих боли в колене (или закругленными нижними позицию назад или вперед наклоняться...) с "коленями" Кий.

Я бы фокус на фронте правильно корточках в соответствии с условиями стойка на корточках, а не пытаться назад в приседе, а в переднее положение приседа. Я бы также поэкспериментировать с различными передний присед позиций и моделей при использовании пустой бар.

+394
Nilesh Surve 2 нояб. 2011 г., 3:52:09

Мне интересно, я там никаких особых преимуществ, чтобы заставлять себя очень тяжело и просто заставлять себя немного трудно. Не усердствовать создать больше мышцы? Сделает вас сильнее?

Для упрощения, представим, кто-то работает усердно, и не получить травму; а теперь представь кто-то толкает себя еще тяжелее и все равно не получить травму.

Игнорируя любые потенциальные травмы или прекращению процесса (предположим, заставлять себя очень тяжело все равно не будет считаться "изнурение" еще).

Не усердствовать иметь никаких дополнительных преимуществ и просто отодвинув немного сложно?

Как борется за каждый следующий рэп и просто остановиться, когда чувствую себя немного уставшим. Это дополнительный толчок, и "драйв" выгодно и кто-то, кто не может сражаться или идти так сложно/долго?

Опять же, предполагая, что ни один поддерживает травма не препятствует прогрессу, будет заставлять себя изо всех сил быть полезным больше, чем просто ходить на него, пока, кажется, немного устал и потом останавливается?

Не усердствовать сделать его более вероятно, что вы сможете пробить плато? Стимулировать ядер лучше? Лучше работают мышцы? Ждите результатов раньше/позже? Стимулируют нервную систему по-другому?

Представьте, что кто-то на рэп керлинг и они его на полпути вверх, но сил это тяжело и они устали и просто отпустить ее вниз, не оказывая силой, но еще один человек находится на полпути в течение 20 секунд, давая каждый бит может и умственные способности у них есть, чтобы получить его один последний раз.

Это человек, который убил себя, пытаясь бороться и приложить немного рассудка у них есть благо, что и тот парень, который тяжело работает, но не убить себя, чтобы получить, что последний рэп через 10-20 жесткие наборы оружия? В принципе, не очень сложно себе что-нибудь положительное, если это не достаточно сильно, чтобы препятствовать прогрессу, но достаточно сложно воспринимать психические/физические потери?

Просто представь парня, который работал, но немного попотеть-и что другой парень, который работал тяжелее, и дрожит в течение нескольких часов в результате нажатия на его нервную систему за пределы своей "зоны комфорта", но еще не мешает или "непосильным трудом". Я поставил кавычки вокруг "непосильным трудом", потому что люди думают, что делать лишних 5 комплектов изнурение, когда изнурение означает чрезмерные тренировки в течение длительного периода времени и не хватает в рационе питания, сна, или адекватный "простоя". Большинство людей никогда не достигают "изнурение", потому что большинство людей работают не достаточно трудно иметь шанс попасть туда в любом случае. "Изнурение" не просто заставлять себя крайне ... это постоянной, непрекращающейся усталости и отсутствия внимания к своему здоровью.

+377
driveristka 31 янв. 2015 г., 23:32:47

Плюсы и минусы в каком контексте? Трудно сравнивать две не зная, что вы пытаетесь достичь.

Как уже отмечалось, бег будет сжигать больше калорий: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22446673

Это достаточно узкий взгляд, однако, для определения что лучше. Если потеря веса была моей главной целью, я бы и внимания на свои привычки в еде и ходить, чтобы оставаться активным. Одним из минусов работы является зависимость глюкозы, что может привести к избыточному потреблению углеводов (Маффетоне).

Дополнительный кон бег повышенным риском получения травмы. Есть гораздо меньше риск получения травмы во время прогулок. Это в сочетании с более низкой нагрузки на тело позволит вам ходить каждый день (даже несколько раз в день).

Для меня плюсы от бега, что это интересно и это лучший способ для подготовки к гонкам. :-)

+348
DreamCloud 2 авг. 2014 г., 12:21:21

Многие люди испытывают больше боли и боли, поскольку они стареют. Однако, это не гарантия. Колени не просто 'испортиться' большую часть времени и боль не означает автоматически, есть повреждения либо.

Наверняка есть и такие расстройства, как Осгуд schlatters и артроз и так далее, и так далее, но даже для этих оставаться активным, как правило, помогает значительно с симптомами. Тренировки до сих пор является одной из самых распространенных рекомендаций для почти любой проблемы здоровья, включая двигательную.

Вполне возможно, что боль в колене потому что ты начал бежать снова через некоторое время. Кроме того, возможно, боль в колене потому, что ваш режим звучит слишком однообразные (т. е. чрезмерного повреждения). Возможна смена обуви или носка изменение или изменение маршрута-это тоже вопрос.

Интернет к сожалению не может помочь вам здесь.

Ты должен сходить к физиотерапевту для решения колено(с). Выяснить, в чем проблема, разработать план, чтобы исправить это с вашим терапевтом и вернуться в спорт.

Вопреки мнению о том, Интернет, что приседания вылечить все, вариабельность движения имеет важное значение. Когда ты вернешься в рутину, имейте в виду, что вы, вероятно, нужно какое-то разнообразие помимо приседаний (особенно если бег-это ваша страсть здесь), Если вы хотите соревноваться в пауэрлифтинге. Если ты не пауэрлифтер низким, затем выпад, становая тяга, один нога петля, шаг вперед, боковой выпад, одной ноге приседать, и т. д...и т. д.... Убедитесь, что у вас есть какое-то разнообразие в вашу рутину. Некоторое разнообразие важно, но я бы не стал смешивать вещи каждый раз, когда вы тренируетесь либо (вам понадобится несколько недель, чтобы приспособиться к любой рутины).

Я хотел обсудить это с вашим терапевтом, или сила и кондиционирования тренер какой-то.

+293
kalsoom 7 апр. 2013 г., 9:13:19

Я делаю отжимания на ежедневной основе, и я чувствую, что мне нужно также тренировать противоположные мышцы, чтобы убедиться, что я тренируюсь равномерно. Что бы быть хорошим контр-упражнения для отжиманий?

+277
pavan 14 июл. 2011 г., 19:17:40

Еще до Костко, худой карманы, и пепси я уверен, что отношения между энергетическими уровнями и голод был немного более прямым.

Голод, вызванный пептид (двоюродные гормона) под названием грелин. Много вещей может вызвать это взлеты и падения, включая график сна. Большинство людей отмечают, что в дни, когда они получают плохой сон, на следующий день они будут гораздо голоднее и сделать плохой выбор продуктов питания. Это, очевидно, не имеет ничего общего с запасами энергии у вас начался день, и если еда действительно перестал голода в короткий срок, то просто ем большой завтрак будет остановить цикл.

Какова связь от голода и энергии?

Это все очень сложно. Для большинства людей, чувство голода из-за инсулина шипы:

...что повышение инсулина производят повышенное чувство голода, повышенная воспринимается приятность сладкого вкуса, и увеличение потребления пищи.

Он немного вязкий цикл, потому что ели простые углеводы (хлеб, рис, сахар, мука, и т. д) вырабатывает инсулин, который делает пищу вкуснее и делает вас голодным. Инсулин является анаболическим гормоном, который обеспечивает для хранения жира.

Если мы обмануть голод, съев LEDF это не остановить энергией нужно для тела ?

Нет. Вы, скорее всего, намного больше энергии, чем ваше тело нуждается, чтобы пройти через день и, возможно, через месяц или два, просто в жир и сахар (и в меньшей степени мышцы) резервы.

Если вы были 4% жира охотник собиратель живет 300 тысяч лет назад, то да, вы действительно хотели бы убедиться, что ты насосешься каждую калорию вы можете получить ваши руки на и не хотите отказаться от еды. К сожалению, мы разделяем ту же биологию наших предков и маркетинга продуктов компании знают, как работать с этим.

Не голод-естественный сигнал для потребности в энергии ?

Не для подавляющего большинства людей в развитых странах. Как было показано выше, чувство голода может существовать, потому что съел слишком много хлеба или не выспался. Я не знаю, если есть какие-либо данные о нем, но я рискну предположить, что западный обыватель никогда бы не было голода, вызванные иными причинами, чем ложные сигналы, большинство из которых спроектированы пищевых предприятий.

Если вы получаете шанс, я рекомендую смотреть (и обмена) фильм еда, Inc.

+267
Arkadian 24 апр. 2012 г., 7:17:02

Необходимо учитывать то, что держит ваше тело увлажненной, прежде чем ломать пот. Если вы слышали термин "электролиты", это просто кровь минерал состоит из натрия, калия, хлорида и т. д. Для того, чтобы быть пополнен до и после кардио активности, ваше тело должно иметь достаточно высокий уровень, так что он может функционировать. Например, если я нарушая пота, я теряю электролитов, которые должны быть заменены через воду или спортивные напитки. Я обычно только воду во время подъема и спортивные напитки/вода для мероприятий, таких как баскетбол или футбол.

Вы также можете быть заинтересованы в Педилит в экстремальных ситуациях, чтобы предотвратить судороги и поддерживать более высокие уровни электролитов, чем обычно (марафоны).

+251
Kaung Htet 24 дек. 2016 г., 23:45:52

"Меньшие веса,больше повторений(например, 15-20 повторений) и медленнее+контролируемое движение, чтобы получить определенные"

Не обязательно, определение происходит от меньшего жира вокруг мышц.Все, что вам нужно сделать, это избавиться от жира, и если вы не видите результата, это означает, что вы должны наращивать мускулы. Это просто. Я знаю несколько инструкторов, дающих низкий совет рэп для резки, но это действительно не помогает. Хотя, это не очень хорошая советую, но вот что они слышали от своих наставников и инструкторов в качестве руководства и переложить ее на других. В наш век информации, мы имеем доступ к знаниям на нашем кончиками пальцев, так много пожилом возрасте бодибилдинг миф развенчан. А делать кардио и веса тренироваться вместе по определению будет хорошей идеей. Кроме того, правильное питание и чистый, очень нужно.

+178
Skittlez 12 нояб. 2012 г., 23:39:52

Я думаю, если вы не работаете сейчас, вы получите выгоду (доход) от этих повторений на протяжении дня. Как для количественного анализа ожидаемых успехов... я думаю, что это не легко будет найти.

Из личного опыта 3-4 комплекта Всего за 1 мин перерыв между получает меня закачивается.

Я работаю в передней части компьютера и думаете, что ваша стратегия будет работать хорошо для поддержания спины и формирование правильной осанки.

Существует тенденция (тюрьма отжимания или что-то), где люди будут делать 200 отжиманий растянуть на весь день, погуглю.

+175
bumbu 5 июл. 2010 г., 15:10:48

Неважно, насколько сильно я стараюсь, я просто не могу поднять обратно до приседаний, но у меня много друзей, гораздо меньше подходит, чем мне, кто может сделать это нормально.? Как мне это сделать?

+96
Didier 13 июн. 2019 г., 17:26:37

Мой вопрос о том, как тихо эллиптический тренажер находится в использовании в домашней обстановке.

Фон

Моя жена и я бегаю нерегулярно, но очень нравится, когда мы выберемся. Мы тяжело зимой в Великобритании, потому что мы оба работают полный рабочий день и есть только около 8 часов солнечного света в Великобритании в это время года!

Мы рассматриваем куплю эллиптический тренажер, чтобы дополнить наши нерегулярные пробежки. Мы думали о лучшем времени, чтобы вписаться в какой-нибудь обычной кардио тренировки и перед работой в 6 утра и после работы около 9 вечера время у нас есть свободные.

Мои опасения:

  1. Просыпается жена, если у меня тренировка в 6 утра
  2. Раздражают соседи, если мы тренируемся в 9 вечера

Предлагаемое место

Мы живем в двухквартирном доме и в комнате я рассматриваю положить его в на первом этаже. Там сплошные кирпичные/бетонные стены между нашим домом и следующим. Наш и соседей спальня находятся на первом и втором этаже так на разумном расстоянии от места, где тренер будет.

Предлагаемое оборудование

Я рассматриваю видение фитнес X6100 час складной эллиптический. Согласно их веб-сайту "кроме того, они могут работать в рано утром или поздно вечером и не хотите беспокоить окружающих. Видение фитнес-знает об этом и поэтому разработали Тихий-скольжение™ технология, которая использует мульти-ребристые supersilent поликлиновый ремень, для того чтобы обеспечить очень спокойные тренировки."

Видение фитнес Эллиптические тренажеры - тихо

Вышесказанное звучит заманчиво, но я не верю в маркетинговые требования без реальных рекомендаций.

Резюме вопроса

  • Насколько реально, что я могу работать на первом этаже утром, пока жена крепко спала на втором?
  • Наши соседи нас ненавидят, если мы используем тренер в 9 вечера, или это будет не хуже с точки зрения шума, чем, скажем, смотреть телевизор в соседней комнате?

Любые советы по этому вопросу будут приветствоваться.

+72
BETEPOK HA MOPE 25 авг. 2016 г., 3:11:44

Как мы все знаем, что сахар будет расти жир на животе, а насчет сахара, который присутствует в фруктах ?

поэтому нам нужно избегать фруктов, таких как манго, банан , чтобы уменьшить живот жир ?

Если так, какие плоды мне нужно и что мне нужно избегать ?

+47
Sangeetha Sangee 9 мар. 2019 г., 16:56:18

Показать вопросы с тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil